Диета при артрозе коленного сустава

Нам кажется, что наш организм совершенен и никогда не даст сбоя, но это не совсем так, хоть организм человека и можно назвать совершенным механизмом, но лишь с приставкой "хрупкий". Нарушения в организме могут произойти в следствии многих заболеваний, и нередко страдает от этого не отдельный орган, а целая сеть связок и органов. Например, такое происходит при артрозе коленного сустава, когда страдает не только коленный сустав, но и вся опорно-двигательная система. Но имеются методы лечения способные исправить ситуацию в лучшую сторону, и одним из таковых является соблюдение диеты при данном заболевании.

Диета представляет собой свод определенных рекомендаций, соблюдение которых может помочь в определенных случаях. Сразу стоит оговорится, что диета даст положительный результат только в том случае, если больной артрозом человек имеет лишнюю массу тела. Избавившись от лишних килограммов он тем самым облегчит нагрузку, приходящуюся на коленный сустав, что принесет видимое облегчение. Врачи и диетологи рекомендуют обращать свое внимание на свой вес не только в таких экстренных случаях, а регулярно, ведь именно лишние килограммы и являются одной из причин развития артроза коленного сустава.

В рацион питания включают сырые продукты (овощи и фрукты), они должны составлять не менее половины от всей употребляемой пищи. Не лишним будет и добавление свежих соков, которые хорошо насыщают организм витаминами, и в тоже время имеют мало калорий. Принцип питания должен носить дробный характер, другими словами приемы пищи должны быть частыми, но сами порции еды небольшими. Рекомендуется есть каждые три часа, но при этом придерживаться следующего правила: есть до тех пор, покуда не почувствуете сытость, как только это случилось еду, откладывают в сторону. Этого правила необходимо придерживаться твердо и тогда диета даст положительные результаты уже в скором времени.

Еще одно неотъемлемое условие данной диеты - это полный отказ от вредных привычек, как минимум на время ее соблюдения. Недопустимо ни курить, ни употреблять алкоголь даже в легкой форме (пиво) и малых дозах, это приведет к сбою всей диеты. Да и к тому же позволив себе алкоголь или сигарету, вы можете расслабиться, и потеряете контроль в соблюдении жесткого графика диеты. Помимо этого, рекомендуется в процессе еды не просматривать телевизор, газеты, а также не разговаривать. Есть нужно не торопясь, можно даже делать небольшие перерывы в еде. После семи вечера нужно отказаться от приема пищи. Также рекомендуется обзавестись дневником, в котором следует фиксировать все съеденное в течении дня. Не нужно лукавить и пытаться укрыть от себя что-либо, даже если это был запрещенный продукт питания. Лишь правдиво фиксируя свой ежедневный рацион питания, вы сможете понять, что именно помогает вам быстрее терять вес. И еще один момент - выработайте у себя привычку ежедневно взвешиваться дважды в день: после сна и после ужина, это поможет вам выработать самодисциплину! Подробное описание как играть в игровые автоматы Вулкан играть бесплатно по этой ссылке.